Vous pourrez acquérir dans cette formation en ligne toutes les compétences nécessaires pour préparer, planifier et vivre vos randonnées dans les meilleures conditions.

Chaque sujet essentiel pour planifier un trek en autonomie est abordé de A à Z:

VOIR PROGRAMME COMPLET CI-DESSOUS.


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À SAVOIR: Si vous bénéficiez d'un code de réduction, n'oubliez pas de l'inscrire lors de votre inscription.


POURQUOI CETTE FORMATION ?

Pourquoi partir en randonnée ?

      • La beauté des paysages ?
      • Profiter du silence, se ressourcer et s’évader dans les grands espaces ?
      • Repousser ses limites, sortir de sa zone de confort ?
      • Partager des moments inoubliables avec des gens qui nous sont chers ?
      • Ou à l’inverse se retrouver seul face à soi-même ?

Le trekking et les randonnées sont des activités enrichissantes, aussi bien pour le corps que l'esprit.

Elles procurent des sentiments de liberté et d'épanouissement que l'on ne retrouve nulle part ailleurs.

Dans une société où "l'hyper-vitesse" est devenue la norme, se retrouver en pleine nature est un luxe qui permet de revenir à l'essentiel.

Mais oser se lancer et organiser ses premières sorties soi-même relève parfois du casse-tête. Par où commencer ? Comment choisir son itinéraire ? Dans quel matériel investir ?

La randonnée peut comporter des risques.

Seul face à la nature, c'est d'ailleurs ce qui rend la randonnée si agréable.

Vous êtes libre.

Autonome.

Mais cette liberté nécessite une bonne préparation.

D'avoir des connaissances, d’anticiper,

Car si cela ne se passe pas comme prévu,

Il faut être en mesure de réagir.

Vous former vous permettra d’éviter certains écueils,

De faire des économies en sélectionnant le bon équipement, et surtout de profiter pleinement de votre aventure.


CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE

Cette formation est la seule formation en ligne aussi complète qui vous apprenne à préparer votre prochaine sortie, que ce soit une randonnée à la journée ou un trek de plusieurs jours

Choisir et planifier votre itinéraire +

Vous apprendrez à choisir et planifier votre itinéraire en prenant compte des points essentiels (prévoir des étapes journalières cohérentes, anticiper des plans B, etc).

Orientation à la carte et la boussole +

Vous apprendrez à vous orienter et à vous servir d'une carte, une compétence indispensable à maitriser qui permettra de vous localiser, de trouver des lieux pour le bivouac ou encore de vous approvisionner en eau.

Choix du matériel +

Vous apprendrez à choisir le bon matériel, en achetant un équipement de bon rapport qualité/prix qui vous sera essentiel sur le terrain ("checklist matériel" à télécharger).

Gestion de la nourriture +

Vous déterminerez vos besoins énergétiques, et vous pourrez choisir parmi les recettes que l'on vous propose (liste d'aliments nourrissants, légers et peu chers à télécharger).

La gestion de la nourriture n'aura plus de secrets pour vous, nous vous expliquons comment vous organiser (y compris pour des treks de plusieurs jours en autonomie).

Gestion de l'eau +

Vous apprendrez tout ce qu'il est indispensable de savoir sur la gestion de l'eau : comment la trouver, la boire, la transporter, et bien sûr la rendre potable.

Premiers secours et sécurité +

Vous apprendrez à confectionner votre trousse de secours, et à faire face aux situations critiques : alerter les secours, effectuer les premiers gestes et assurer votre sécurité et celle du groupe.

Autonomie sur le terrain +

Vous apprendrez à profiter de votre trek une fois sur le terrain : gestion de la météo, de la fatigue (bien dormir en bivouac), de la douleur (mal de genou, mal de dos, courbatures), de la solitude (si vous partez tout seul), de l'hygiène, de la réglementation et de la sécurité pour le bivouac...

Que vous soyez débutant ou un pratiquant régulier, vous allez apprendre en quelques heures l'équivalent de nombreuses années de tests et d'expériences.


Qui sommes-nous ?

Pour ceux qui ne nous connaissent pas, vous trouverez également deux liens qui vous permettront d'en savoir plus sur nous si vous en ressentez le besoin.

Eleonore Lluna

👩‍⚕️ Infirmière de métier & réserviste militaire

🌴 Accompagnateur d'expédition

🐾 Spécialiste de la randonnée (CQP randonnée) & vie sauvage

📗 Auteur du livre "Redécouvrez le chasseur-cueilleur qui est en vous"

🌿 Formatrice survie et directrice de la société TOT : https://www.instagram.com/eleonore_lluna/

Derniers treks et expéditions effectués : Canada - Expéditions en Indonésie - Experte dans l'émission WILD - nombreuses randonnées en France

Dimitri Elledge

🏗 Charpentier de formation

🏔 Amoureux du trekking en autonomie

🚒 Passionné des premiers secours (bénévole à la Croix Rouge et sapeur pompier volontaire)

🎥 Bloggeur dans la randonnée depuis plus de 5 ans pour vous partager mes passions !

🎬 Plus de 13 millions de vues sur YouTube et plus de 80 000 abonnés: https://www.youtube.com/dimitrielledge

Derniers treks effectués: GR5 - GR34 - Massif des Aravis - Massif des Bauges - TMB en solo en 5 jours - Jura (et bien d'autres !)

PROGRAMME DE LA FORMATION

INFORMATION: Pour ceux d'entre vous qui aiment bien lorsque tout est détaillé, nous vous laissons le sommaire complet de la formation ci-dessous.

La chose la plus importante à retenir est la suivante: la formation est structurée de manière logique pour vous apprendre à préparer vos randonnées étape par étape, puis d'en profiter pleinement une fois sur le terrain !

> Introduction de la formation

> Module 1: Choisir et préparer son itinéraire 

- Choisir son itinéraire (trouver des itinéraires peu fréquentés par les touristes)

-Préparer son itinéraire (estimer les distances, prévoir des étapes journalières cohérentes et ne pas sous-évaluer l'effort)

-Tracer son itinéraire (planifier les points d'intérêts, les approvisionnements en eau, prévoir les plans B avant le départ)

-Imprimer soi-même son parcours sur des feuilles A4 (pour ne pas être tributaire des panneaux de balisage)

 

> Module 2: Carte et orientation 

-Bases pour lire une carte (tous les points clés à connaitre absolument, repérer des lieux d'intérêts rapidement, apprécier les distances, trouver des spots pour le bivouac)

-Bases pour utiliser sa boussole (les différents nords, les azimuts, à quoi ça sert ?)

-Comment s’orienter sur le terrain ? (se localiser, se diriger en cas de manque de visibilité, maitriser la triangulation, etc)

 

> Module 3: Choix du matériel

-Règles générales pour choisir son équipement ? (gestion du poids, rapport qualité/prix, le matériel essentiel, etc...).

-Les différents matériaux et leurs propriétés (avantages et inconvénients de chacun et celui qu'on vous conseille)

-Liste du matériel nécessaire pour être en autonomie totale (segmentation par modules pour toujours rester organisé sur le terrain)

-Module Couchage (quel type d'abri ? quel matériel en fonction des températures ?)

-Module Vêtements (système des 3 couches et toutes les astuces qu'il faut absolument connaitre)

-Module Hygiène (comment prendre soin de son corps, indispensable pour un trek de plusieurs jours !)

-Choisir son sac à dos et organiser ses affaires (vous apprendrez à organiser tout le paquetage dans votre sac pour qu'il reste correctement équilibré)

-Check list matériel (vous pourrez télécharger notre "checklist matériel" que vous pourrez cocher avant de partir pour vous assurer de ne rien oublier)

 

> Module 4: Gestion de la nourriture 

-Déterminer ses besoins en nourriture (comment calculer vos besoins en énergie, ne pas prendre d'aliments superflus)

-Deux options : Autonomie complète ou ravitaillement en cours de route ? (ce que l'on vous conseille en fonction de la randonnée que vous allez réaliser)

-Les meilleurs aliments à prendre en trek (liste d'aliments légers, nourrissants et peu chers; vous n'avez qu'à piocher dans nos idées de recettes existantes)

-Nourriture lyophilisée et nourriture déshydratée (gestion de la nourriture sur un trek de 10-20 jours)

-Cas concret: Planning de nourriture pour 3 jours de trek en autonomie complète (pour ceux qui ne veulent pas s'embêter, vous n'avez qu'à suivre notre planning de recettes !)

 

> Module 5: Gestion de l'eau

-L’eau : principes de base et risque de déshydratation (attention : on ne rigole pas avec les risques liés à l'eau)

-Comment la trouver ? (+ d'autres astuces: comment la boire ? / comment la rafraîchir ?)

-Comment la transporter ?  (les différentes méthodes et celle que l'on vous conseille absolument pour éviter la catastrophe)

-Comment la rendre potable : les différentes méthodes de filtration et de purification (savoir se protéger contre les microorganismes pathogènes: parasites protozoaires/bactéries/virus/pesticides...)

-Procédure à suivre avant de partir en trek (nous vous expliquons exactement la procédure à suivre pour que vous n'ayez plus de problème avec la gestion de l'eau)

 

Module 6:  Premiers secours

-Passer l'alerte à qui / comment ? (rester maitre de la situation et prendre des décisions justes, précises et rapides)

-Se signaler (assurer votre sécurité et celle du groupe/être un leader en cas d'évènement imprévu)

-Communiquer: spotX, DIAL by SNSM, téléphone, tel sat... (déterminer vos plans B avant de partir en trek)

-Confectionner son IFAK (prévenir les risques de blessures; maitriser les premiers gestes qui vous permettront éventuellement de sauver une vie...)

 

> Module 7: Sur le terrain 

-Routine d’échauffements avant de partir pour une rando (routine de quelques exercices rapides que vous pouvez suivre pour éviter les courbatures et améliorer vos performances)

-Routine d’étirements après la randonnée (permet de mieux gérer les problèmes de genoux, le mal de dos, et les autres douleurs aux articulations)

-Comment gérer les aléas météo ? (gestion des températures, du froid, de l'humidité, de la nuit, ou comment vous adapter aux conditions climatiques pour ne pas les subir)

-Comment rester propre sur le terrain ? (prenez soin de votre corps et il vous remerciera sur le long terme !)

-Conseils pour marcher sans trop se fatiguer (gestion de la fatigue et de l'effort, amélioration de vos capacités physiques avant le départ, techniques de marche à connaitre)

-Assurer sa sécurité sur le terrain (comment gérer face à des rencontres avec des animaux, gestion de la solitude, ne plus avoir peur de la nuit, assurer sa sécurité tout au long du parcours)

-Installer son bivouac (bien choisir son emplacement, connaitre la législation et les règles à respecter)

-Sites web/applications utiles (comment vous simplifier la vie et tirer le meilleur parti de vos prochaines randonnées)

 

> Conclusion de la formation

 

- Prix -

Le prix total pour rejoindre la formation et y avoir accès à vie est de 149€.

 

ATTENTION - Si vous bénéficiez d'un code de réduction, n'oubliez pas de l'inscrire lors de votre inscription.

Paiement par PayPal ou CB 100% sécurisé.

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100 % GARANTIE 30 JOURS

 Pour ceux qui appréhendent le concept des formations en ligne, une garantie "30 jours satisfait ou remboursé" a été mise en place. Si la formation ne vous donne pas les résultats que vous souhaitez, vous envoyez un message et vous serez remboursé intégralement.

TÉMOIGNAGES

QUESTIONS FRÉQUENTES

Quand ai-je accès au contenu de la formation ?

Immédiatement après votre inscription (cela peut parfois prendre une à deux minutes, le temps de recevoir le mail automatique en fonction de votre connexion).

Combien de temps est-ce que cela va me prendre?

La formation est composée de 35 vidéos qui vont droit à l'essentiel, soit une durée totale de plus de 6 heures. Tous les modules et vidéos sont segmentés dans un ordre logique, vous pourrez visionner directement les parties qui vous intéressent. Vous aurez également accès à de nombreux documents PDF que vous pourrez télécharger en complément.

Dois-je regarder tout d'un coup ?

Vous n'êtes pas obligé de tout regarder d'un coup. La formation est structurée de manière logique et rigoureuse, ce qui vous permet facilement d'aller voir un cours spécifique sans suivre l'ensemble du module.

Pourquoi suivre votre formation  ?

Vous ne trouverez pas de formation aussi complète qui vous explique toute la procédure à suivre pour planifier, préparer et partir en randonnée. De plus, le format vidéo permet de faire des tutoriels détaillés. Vous pouvez voir exactement ce que nous faisons sur votre écran comme si vous étiez à côté de nous. L'autre avantage (contrairement à un stage en présentiel) est que vous aurez accès à l'ensemble du contenu à vie. Donc rien ne vous empêchera de revoir la formation dans plusieurs années pour vous rafraîchir la mémoire. Bref, vous aurez toutes les clés pour organiser au mieux et tirer le meilleur parti de vos prochaines sorties.

Quels sont les deux bonus ?

Le premier bonus est un guide pour apprendre à utiliser correctement un hamac en bivouac. Vous verrez que le hamac, lorsqu'il est bien monté, peut être formidable pour une bonne nuit de repos. Le deuxième bonus est un guide qui vous apprendra à faire vous-même vos propres barres énergétiques. Bon appétit !

Si j'ai une question pendant la formation, je fais quoi ?

La formation se voulant complète, il y a de fortes chances que toutes vos questions trouvent des réponses au cours de la formation. Si ce n'est pas le cas, vous aurez accès à une messagerie privée qui vous permettra de nous contacter quand vous le souhaitez. Vous aurez une réponse personnalisée dans les plus brefs délais.

Comment puis-je payer ?

Le paiement peut se faire par CB (carte bancaire) ou par PayPal. Tout est géré automatiquement par des services 100% sécurisés.

Qu'est-ce qu'il se passe si je ne suis pas satisfait ?

Si la formation ne vous convient pas pour une raison ou pour une autre, nous en prenons la responsabilité. Nous avons mis en place une garantie 30 jours satisfait ou remboursé. Si dans cette période vous n'êtes pas satisfait, vous nous envoyez un simple email en nous expliquant pourquoi vous n'êtes pas content, et nous vous remboursons intégralement.

PS: Entre nous, les risques que vous ne soyez pas satisfait sont très faibles. En suivant cette formation, les résultats sont assurés !

QUESTIONS ? Envoyez-nous un email à contactformationrando@gmail.com